2h08

2h08
25 000 coureurs étaient au départ, c'est avec un ciel gris, un vent de face puis une pluie fine
j ai fini mon semi de Paris en 2 h 08 pour ma préparation du marathon de Paris
une photo prise a 1 km de l arrivée
mais entraînent se passe bien samedi j ai fait 40 km de vélo et dimanche j ai fait une sortie de 2 h 40 prête pour la marathon de Paris
bisous Yolande
[ Ajouter un commentaire ] [ 25 commentaires ]

# Posté le lundi 16 mars 2009 14:12

DES EFFORTS

DES EFFORTS
les 30 km d'hier mon donner la pêche ma fille à pris mon vélo nous somme partie 2 h 00 finalement j ai fait 2 h 30 l envie et là.
je n est pas fait attention à l' heure je ne suis pas fatiguer tout se passe très bien pour ma préparations du marathon de Paris
bisous Yolande
[ Ajouter un commentaire ] [ 41 commentaires ]

# Posté le mercredi 25 février 2009 14:48

Modifié le jeudi 26 février 2009 09:30

30KM

30KM
1 ère sortie de vélo sur route avec Thierry départ de la maison on commence par une côte oui j adore les côtes
le parcours aura fait 30 km temps magnifique agréables .c' est un parcours plat
j ai eu un peu de mal au début les camions les voitures ne font peur
Thierry ma mis en confiance Ensuite on prendra un bon rythme j'ai même demander à Thierry de continuer
j ai vraiment adorer cette magnifique journée merci
demain course à pieds 2 h 00 de sortie
[ Ajouter un commentaire ] [ 4 commentaires ]

# Posté le mercredi 25 février 2009 14:39

Modifié le mercredi 25 février 2009 15:05

LA FORME

LA FORME
SAMEDI 21 FÉVRIER 1 H 54
DIMANCHE 22 FÉVRIER 30 MINUTES DE FOOTING 4 FOIS 5 MINUTES A 90 ACCÉLÉRATION PUIS RECUPE 20 MINUTES DE FOOTING
LUNDI 23 FÉVRIER 30 MINUTES DE FOOTING 3 FOIS 10 MINUTES ENTRE CHAQUE RECUPE 20 MINUTES DE FOOTING
MARDI 24 FÉVRIER CLUB
[ Ajouter un commentaire ] [ 16 commentaires ]

# Posté le dimanche 22 février 2009 09:47

Modifié le dimanche 22 février 2009 10:59

les foulées de Vincennes

les foulées de Vincennes
plus de 3 850 coureurs ont franchi la ligne d'arrivée, dont 3 175 pour le 10 km pour les foulées de Vincennes, un départ pas trop rapide suite au petit soucis de santé
j adore courir l envie de faire cette course ma donner des ailes merci guillaume pour ta potion magique j ai oublier ma douleur à partir du 6 km j 'ai améliorer ma foule je les fait en 59 minutes 46 secondes
[ Ajouter un commentaire ] [ 31 commentaires ]

# Posté le mardi 10 février 2009 10:47